Der hauseigene Fitnessbereich des Bades

Die Nutzung des hochwertigen Fitnessraums ist für unsere Hotelgäste kostenlos. Für alle, die auch während ihres Aufenthalts gerne aktiv bleiben möchten, bieten wir zahlreiche Bewegungsmöglichkeiten: Aerobic-Kurse, Wassergymnastik, Nordic Walking, Sportplätze im Freien und vieles mehr.

In unserem modernen Fitnessraum können Sie auch im Urlaub aktiv bleiben. Cardio- und Kraftgeräte stehen zur Verfügung, während professionell ausgebildete Personal Trainer Gäste aller Altersgruppen mit Beratung und individuellen Trainingsplänen unterstützen.

Auch ein Training mit einer POLAR-Pulsuhr ist möglich. In den ersten Minuten des Trainings, während der Aufwärmphase, ermittelt die spezielle Pulsuhr anhand des aktuellen körperlichen und mentalen Zustands des Gastes einen individuellen, durch die Herzfrequenz bestimmten Belastungsbereich – die sogenannte OWN ZONE. In diesem persönlichen Trainingsbereich können Fettverbrennung und aerobes Training besonders effektiv gestaltet werden.

Auch außerhalb des Fitnesscenters bieten unsere Trainer und Animateure zahlreiche Bewegungsmöglichkeiten in den Schwimmbecken, auf den Sportplätzen, auf dem Pétanque-Platz sowie bei organisierten Touren rund um den Bootssee. Aktive Gäste können an Wettbewerben und Familiensportprogrammen teilnehmen, während weniger sportliche Gäste Pétanque oder Nordic Walking ausprobieren können.

Personal Training

Ihr Personal Trainer ist ein vielseitig ausgebildeter Fitnessprofi, der ein individuelles Trainingsprogramm für Sie erstellt und dabei Ihre körperlichen Voraussetzungen, Ihren Gesundheitszustand und Ihre persönlichen Bedürfnisse berücksichtigt.

Im Mittelpunkt stehen die Erhaltung der Gesundheit und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Ihr Trainer unterstützt Sie bei der Trainingsplanung und bei der richtigen Nutzung der Geräte und sorgt dafür, dass Ihr Training abwechslungsreich und angenehm gestaltet wird.

Fitness-Check

Beim ersten Termin ermittelt der Trainer Ihren körperlichen Zustand, Ihren Lebensstil und Ihre persönlichen Ziele. Die praktischen Fitness-Tests werden an Cardio- und gelenkschonenden Kraftgeräten durchgeführt.

Mithilfe einer speziellen Polar-Pulsuhr bestimmt der Trainer entsprechend Ihrem aktuellen körperlichen und mentalen Zustand Ihren individuellen Herzfrequenzbereich. Anschließend werden Kraft und Gelenkbeweglichkeit überprüft.

Der Fitness-Check gibt einen Überblick über Ihren aktuellen Trainingszustand und kann bei späteren Messungen als Vergleichsgrundlage für Ihre Entwicklung dienen.

Aerobic

Eine abwechslungsreiche, unterhaltsame und effektive Trainingsmethode zur gleichzeitigen Verbesserung verschiedener konditioneller Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination.

Nach einem gründlichen Aufwärmen folgt ein Cardio-Teil mit Aerobic-Grundschritten und leicht nachvollziehbaren Bewegungsabläufen. In der zweiten Hälfte der Stunde werden Kräftigungs- und Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen durchgeführt.

Fettverbrennungstraining

Aerobic-Grundschritte, einfache Bewegungsabläufe sowie kontinuierliche Fersen- und Kniehebungen machen das Training leicht nachvollziehbar.

Neben der Unterstützung der Fettverbrennung dient das Training der Formung der Bein- und Gesäßmuskulatur sowie der Verbesserung der Ausdauer, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.

TRX-Kleingruppentraining

Eine einfache, aber sehr effektive Trainingsform, bei der das eigene Körpergewicht zur Kräftigung eingesetzt wird. TRX ist ein Schlingentrainingssystem mit Griffen, in denen Hände oder Füße positioniert werden.

Die kräftigenden und haltungsverbessernden Übungen steigern die Herzfrequenz und fördern gleichzeitig die Ausdauer. Das Ganzkörpertraining eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Spinracing

Intensives Gruppentraining auf dem Fahrrad zu Musik. Neben den unteren Extremitäten wird gleichzeitig auch die Oberkörpermuskulatur trainiert.

Neben der Unterstützung der Fettverbrennung trägt das Training zur Verbesserung der Ausdauer bei, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Für Damen und Herren gleichermaßen geeignet.

Bauch-Beine-Po-Training

Nach einem gründlichen Aufwärmen werden die Muskeln des Unter- und Oberkörpers mit Hanteln, Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht gekräftigt und geformt. Besonderes Augenmerk liegt auf Bauch, Hüfte, Gesäß und Oberschenkeln.

Zirkeltraining

Eine abwechslungsreiche und effektive Trainingsmethode, mit der mehrere konditionelle Fähigkeiten – beispielsweise Ausdauer und Kraftausdauer – gleichzeitig entwickelt werden.

Beim Training kommen unterschiedliche Geräte zum Einsatz. Je nach Trainingsform absolvieren alle Teilnehmer gemeinsam die Übungen oder wechseln zwischen verschiedenen Stationen.

Wenn Sie nur wenig Zeit für Bewegung haben, können Sie mit dieser Trainingsmethode in relativ kurzer Zeit besonders viele Muskelgruppen beanspruchen.

Wassergymnastik – kostenlos

Wassergymnastik kann eine geeignete Alternative für Gäste sein, die an Gymnastik an Land nicht teilnehmen können oder möchten.

Im Wasser werden die Gelenke deutlich weniger belastet. Gleichzeitig werden die Übungen gegen den natürlichen Wasserwiderstand und mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Poolnudeln und Wasserhanteln durchgeführt.

Die Übungen zu angenehmer Musik fördern Muskelkraft, Beweglichkeit und körperliche Ausdauer.

Aquarelax

Eine individuelle Wassertherapie von 10–15 Minuten, die Körper und Geist Entspannung bietet.

Mithilfe von Auftriebshilfen wie Poolnudeln schwebt der Gast nahezu schwerelos im warmen Wasser. Der Therapeut mobilisiert dabei sanft die kleinen Gelenke und die Wirbelsäule von den Füßen bis zum Kopf und unterstützt die Entspannung zusätzlich durch Massage.

Aquapad

Aquapad ähnelt hinsichtlich Umgebung und Wirkung dem Aquarelax. Diese Behandlung wird ebenfalls individuell durchgeführt und dauert 30 Minuten.

Spezielle Schwimm-Pads werden am Körper befestigt und ermöglichen größere Bewegungsfreiheit und eine tiefere Entspannung. Das schwerelose Schweben und die Wassermassage sorgen für ein besonderes Entspannungserlebnis.

Aquafitness – kostenlos

Aquafitness findet im tiefen Wasser mit spezieller Ausrüstung, darunter einem breiten Schaumstoffgürtel, statt. Aquajogging ist eine aktive und unterhaltsame Bewegungsform, bei der das Wasser den Körper entlastet.

Nordic Walking

Nordic Walking stammt ursprünglich aus Finnland und verbindet das Gehen mit speziellen Stöcken. Organisierte Touren führen rund um den örtlichen Bootssee – ohne Leistungsdruck und ohne Altersbegrenzung.

Aquajogging – kostenlos

Aquajogging findet im tiefen Wasser mit einem speziellen breiten Schaumstoffgürtel statt. Der Auftrieb des Wassers sorgt für ein gelenkschonendes Umfeld und ermöglicht gleichzeitig ein aktives Training.

Aquabike

Beim Aquabike kommt ein speziell entwickeltes, an der Beckenwand befestigtes Pedal-Sportgerät zum Einsatz, das auch im tiefen Wasser genutzt werden kann.

Die gleichmäßige kreisförmige Bewegung erfolgt ohne Gewichtsbelastung. Während das Wasser die Gelenke entlastet, wird die Muskulatur intensiv beansprucht. Dadurch bietet Aquabike eine unterhaltsame und schonende Trainingsmöglichkeit.

Auch Kinder mit einer Körpergröße von über 150 cm können Aquabike ausprobieren.

Weitere Informationen:
https://sarvarfurdo.hu/fitness